影響兒童身高的因素

1、 運動鍛煉

讓孩子長多參加一些有利增高的運動，如慢跑、跳繩、踢毽子、打籃球、踢足球等,其他的運動如負重的都不要做，不利于兒童長高。不管是上初中還是高中，都能看到喜歡打籃球和運動的孩子個頭長的比較高，尤其是打籃球。

2、飲食結構

有的孩子從小喜歡吃牛肉，結果身體就長的比較壯實，這并不是說吃牛肉一定長高，只是對長高有促進作用。蔬菜和蛋白質肉類都要均衡，牛奶要喝，蔬菜也要吃，補充蛋白質也要補充微量元素，兒童合理全面的營養搭配是兒童長高的基礎。

3、養成良好習慣

養成良好的習慣對身高是有好處的，不光生活習慣，還有穿著習慣，飲食習慣。按時睡覺，不要熬夜，不吃煙酒，不吃辛辣。多吃點高蛋白和富含維生素的菜品。勤洗澡！多打籃球！邁開腿！少喝飲料！少吃垃圾食品，孩子長高急不得，需要循序漸進，但是在孩子12歲-15歲期間，也就是開始上初中了，一定要注意加強鍛煉和補充營養，這個時間段是人生當中長高的關鍵時刻，一定要合理膳食，合理運動，合理作息。希望對大家有幫助，山東電訊七廠有限責任公司祝愿您孩子長高健康快樂！學習進步。